Сочетаем не сочетаемое

Мужчина и женщина, инь и янь, эмоции и разум, огонь и вода – противоположности нас повсюду окружают. Интерьер в этом плане не стал исключением. Здесь часто дизайнеры обыгрывают противоречивые тенденции, материалы и цвета. Яркие тому подтверждения можно наблюдать на следующих фото.

В дизайне этой односпальной кровати удачно скомбинированы кованая конструкция и ротанговое плетение.

Деревянный каркас и кованые элементы кровати выглядят очень благородно.

Кованая кроватка в детской спальне в стиле модерн – эффектное дизайнерское решение.

Комбинирование кованой мебели и древесной отделки привнесет в интерьер помещения особой атмосферности, больше тепла, уюта и комфорта.

Виды

Все кровати можно разделить по возрастной принадлежности на детские и взрослые. Промежуточная группа – подростковая – содержит особенности обеих категорий. Например, размер моделей уже взрослый, но двухъярусный или чердачный тип конструкций заимствован у детских вариантов, да и критические нагрузки им выдерживать необязательно, значит, изделия могут быть более облегченными. Кроме того, юные пользователи нередко предпочитают кровати-кресла без подлокотников, которые можно сложить на день, увеличив пространство комнаты.

Модели для взрослых имеют несколько разновидностей.

Стандартная каркасная. Это классика, наделенная самой простой конструкцией. Она представляет собой каркас квадратной или прямоугольной формы на ножках. Отсутствие бельевых ящиков позволяет кровати хорошо проветриваться, что продлевает эксплуатационные сроки матраса и всей конструкции.

Детские модели делятся также на несколько видов.

Одноярусные. Традиционная кровать, рассчитанная на одного ребенка. Размеры конструкций разнятся в зависимости от возрастной категории. Изделие может наделяться полками, выдвижными ящиками для игрушек или постельного белья.

Кроме вышеизложенного списка, детские кровати могут разделяться по возрасту (иметь неодинаковые размеры), полу (для мальчиков и девочек). Во втором случае различия заключаются в цветовом и дизайнерском решениях.

В кухне

Нестандартно оформить кухню поможет хозяевам подбор современных диванчиков с металлическими фигурными ножками. Они могут дополняться подлокотниками, аккуратными изголовьями. Желательно покупать модели с кожаной обивкой. Сочетание кожи с металлическим основанием выглядит солидно и стильно. Сама обивка будет легко очищаться от любых загрязнений, включая пятна от красящих веществ (кофе, вина, сока). Декорировать стены в помещении можно металлическими полочками. Филигранные модели помогут сделать пространство просторным. Хорошо смотрятся и металлические подвесные органайзеры. Они могут иметь вид прямоугольной, круглой, квадратной витиеватой площадки. К ней подвешивается разная кухонная утварь. Привлекают модели оригинальной стилистикой, простотой чистки. Но нужно учитывать их большой вес: монтаж должен проводиться с использованием максимально надежных крепежей.

Материалы

Материал кровати напрямую влияет на ее стоимость, долговечность и экологическую безопасность. Кроме жесткого каркаса, для изготовления изделия применяются обивочные ткани и подложка. Наши предки спали только на деревянных кроватях. Они тактильно приятны, экологичны, прочны и долговечны. Сегодня не каждый может себе позволить мебель из настоящего массива. Выручают имитаторы – ДСП и МДФ, покрытые шпоном разных сортов деревьев. Если выбирать модель из этих материалов, лучше переплатить, но отдать предпочтение МДФ. Плита не содержит токсичных пропиток, поддается тиснению, из нее можно выполнить красивое изголовье.

Виды

Если вы решили приобрести по-настоящему качественное кованое ложе, вам необходимо сперва ознакомиться с основными видами этих изделий, чтобы среди них подобрать наиболее подходящее для украшения интерьера своей спальни.

Железные кровати с мягким изголовьем

Подобного рода изделия станут прекрасным декором для любой спальни, оформленной как в классическом, так и в современном молодежном стиле. Такое необычное в исполнении изделие способно подарить вашему спальному месту особую атмосферу покоя, полной расслабленности и уюта.

Кровати с коваными спинками

Кровати с коваными спинками создают в комнате образ изысканной классики и утонченного барокко. Они всегда определяют стиль спальни и смотрятся по-особенному выигрышно в классическом интерьере.

Кованые кровати с балдахином

Кованые спальные места с балдахином являются предметами элитарного свойства, они всегда выглядят по-особенному шикарно, делают комнату неповторимо сказочной и роскошной. Ваша опочивальня с такой кроватью станет поистине изящной и романтичной.

Комбинированные кованые изделия

Современные мастера ковки изготавливают просто потрясающие произведения искусства, которые поражают окружающих своей эффектной креативностью. Стильные кованые кровати, оформленные элементами из дерева, способны вписаться в пространство спальни и стать ее украшением. Металл с деревом в одном изделии всегда смотрится просто потрясающе.

Подбираем фигуру кованной кровати

Конструкция спального ложа не всегда может иметь традиционной прямоугольной вид, также существуют круглые либо овальные формы. Элегантно смотрится кровать с кованой спинкой, окаймленная дорогим и добротным деревом. Поскольку непосредственно на основу кровати закрепляются все остальные составляющие.

Художественная металлообработка не обязательно имеет нарядный внешний вид со множеством рисунков и расцветок, можно изготовить кровать в манере современного минимализма с совершенно строгими линиями. Но в любом случае оригинальность узора, наделенная интенсивностью рисунка и фигурными элементы гарантирует формирование неподражаемого дизайна вашей постели. Ниже представлены фото кованной кровати.

ТВ тумбы в интерьере — как правильно выбрать? 115 фото идей идеального сочетания

По причине своей многогранности художественная металлообработка без проблем впишется в любой интерьер, из-за чего её и предпочитают дизайнеры. Кованая кровать Икеа придаст строгой традиционной манере — солидности, манере кантри — комфорта, манере прованс — воздушности и невесомости.

Как подобрать матрас

Существует несколько правил выбора матрасов для кованых кроватей. Твердые модели приобретают для гостиных. В детскую и спальню лучше выбрать модели помягче. Ортопедические изделия рекомендуются людям с проблемами позвоночника, сколиозом или смещением позвоночных дисков.

Прислушивайтесь к специалистам при покупке матраса.

Некоторые предпочитают универсальные модификации: мягкие с одной стороны, жесткие с другой. Это тоже неплохой вариант для гостиной. Когда понадобится дополнительное спальное место, достаточно перевернуть матрас и достать постельные принадлежности.

Сегодня существует много разновидностей матрасов.

Следует определиться с видом матраса. Пружинные высокие, выдерживают большую нагрузку. Латексные беспружинные тонкие, не предназначены для сиденья, удобные для сна – полностью повторяют форму тела. Удерживающая способность определяется в килограммах. Лучше выбирать изделия с запасом 20-30 кг, для гостиной выбирают самые высокопрочные.

От качества матраса будет зависеть качество вашего сна.

Практичная прослойка из кокосового волокна увеличивает срок службы изделий. Важный показатель – теплопроводность. Зимой на железном ложе будет холодно даже под пуховым одеялом, если снизу матрас не будет аккумулировать человеческое тепло. Предпочтение лучше отдавать проверенным производителям.

Размеры матраса должны соответствовать вашей кровати.

Кованая кровать в интерьере

Фьюжн, китч и эклектика

«В этом необычном стиле, так любящем яркость красок, симбиоз культур, разнообразие фактур, переплетение классики, этники и современных элементов обстановки, запросто может появиться кованая кровать и она не покажется лишней в интерьере»

Разговор стоит начать с направлений, которые предполагают максимальную свободу и приемлют смешение стилей, не загоняя все в какие-то рамки.Наиболее высок градус подобной свободы в китче. В его основе лежит сама современность, разорванная эпатажными кричащими контрастами.

Фьюжн относится к золотой середине «творческого безобразия». В нем чудным образом сочетается несочетаемое. В фьюжне переплетается масса стилей и направлений, не ограничиваемых количественными рамками, однако ограничиваемые правилами хорошего вкуса. В этом необычном стиле, так любящем яркость красок, симбиоз культур, разнообразие фактур, переплетение классики, этники и современных элементов обстановки, запросто может появиться кованая кровать и она не покажется лишней в интерьере. Важен замысловатый узор изголовья, все остальное: внешний вид, сопровождающие предметы, текстиль – могут быть какими угодно. Фантазия дизайнера может спокойно буйствовать. Единственное, о чем не стоит забывать, так это о том, что остановка в духе фьюжн более походит на коллекцию тщательно отобранных вещей, имеющих определенные аспекты и ценность, а не сбор всего, что попалось по ходу пьесы.

Эклектичность же базируется на классической основе, которую просто слегка разбавляют подходящими элементами из пары стилей.

кованная спинка с замысловатым узором украсит эклетичный интерьер спальни

Модерн или арт-нуво

Ни в одном другом стиле так не приветствуется обилие металла, изогнутых линий и узоров так напоминающих природные, как в арт-деко или арт-нуво. Арт-деко, правда, несколько более геометричен и украшений в нем практически нет, поэтому у кованой кровати больше шансов появиться в интерьере модерна, нежели в этом. Призванный творить красоту и гармонию модерн, полон новых форм. Он синтезировал в себе самые различные искусства. Кованые кровати стиля модерн легко узнать по витиеватости рисунка изголовья и шикарным ножкам. Их каркас всегда сделан из грубого металла, в основном из стали.

кованная кровать в интерьере спальни в стиле модерн

Классицизм

Для тех, кому нужна пышность и помпезность в спальне, стоит поискать кровать в духе классицизма. Вы сразу узнаете такое стильное изделие в широком ассортименте мебельного магазина. Классические кованые кровати массивны, всегда с богатой обивкой, богатым текстилем и роскошными декоративными украшениями. В ее декоре много блеска. Поскольку спальни в классическом стиле обычно достаточно просторны, то кованая кровать, появившаяся в их интерьере, может быть двуспальной. Ее изголовье непременно должно быть массивным и с имитацией под драгоценные металлы. Немало кроватей такого типа на наш рынок поставляет Италия и Испания. Среди кованых кроватей есть модели с подъемным механизмом.

классический дизайн кованной кровати

Кантри

Этот стиль близок к провансу и скандинавскому. Здесь также много света и пастельных оттенков, вот только акцента на розовый спектр не предусмотрено. В таких интерьерах приветствуются естественные тона и природные материалы. Металл в них появляется редко и в очень умеренных дозах. Что касается кованых кроватей, то они являются исключением из правил и могут появиться в обстановке такой спальни на полном основании. Если вы желаете обустроить спальню в духе кантри, то присмотритесь к мебели ИКЕА, которую очень хвалят и дизайнеры, и потребители.

кованная кровать в спальне в стиле кантри

Шебби-шик

Цветочные мотивы в обрамлении светлых тонов, много света – это очень подходяще для девичьей спальни. Шебби-шик этому полностью соответствует. Кованая кровать и в таком интерьере окажется уместной, вот только нужно выбрать ее правильную модель. Идеальным вариантом станет белоснежное односпальноеложе. В фаворе нежно-розовый и молочные цвета, дизайн же может быть любым, от самого простого до элегантно изысканного

Для шебби-шика важно, чтобы мебель сочеталась с остальным декором и кованые кровати в этом плане просто незаменимы. Их кованые детали тонки, изголовье резное, что привносит в обстановку требуемую легкость и невесомость

кованная кровать в интерьере спальни, оформленной в стиле шебби-шик

Лофт

Урбанистическая направленность стиля не исключает появления ковки в декоре, поскольку металл является таким же «профильным» материалом как: камень, кирпич, бетон. На фоне каменной кладки кованая кровать строгого дизайна будет выглядеть просто великолепно.

Разновидности

Металлические постели различаются по оформлению, формату, конфигурации, конструкции.

Современные производители кованых кроватей предлагают нам широкий выбор моделей.

1. Самые простые – одноярусные модели для взрослых с одним или двумя спальными местами. Изножье с декором имеется не у всех модификаций.
2. Кровать-кушетка с тремя спинками монофункциональная, нередко используется вместо диванчика. У длинной спинки укладывают многочисленные подушки и подушечки разной формы. Это все та же взрослая одноярусная кровать, одно спальное место. Третья спинка нужна для красоты и в качестве опоры при сидении.
3. Кровать с балдахином одинаково уместна в классическом, романтическом и восточном стиле оформления комнаты для девочки или спальни родителей. Такие модели обычно делают изысканными, под заказ. Это хороший вариант для интерьера спальни с кованной кроватью.
4. Кровать с минимумом декора и выкатными ящиками – это два в одном: спальное место и комод. Системы хранения для несезонной одежды, белья, текстиля или постельных принадлежностей оборудуются колесами или ригельными направляющими. Ящики делают из МДФ или листов 5-ти мм фанеры.
5. Двухъярусные модификации с боковой лестницей идеально подойдет для детской комнаты. Можно оформить интерьер в морской или космической стилистике. Крепкие конструкции регулируются по высоте ложе. Когда маме необходимо прилечь рядом с засыпающим малышом, верхний ярус поднимают выше, нижний опускают.
6. Детские колыбельки с балдахином у изголовья удобны для небольших комнат. Они делаются с раздвижным дном и бортиками, чтобы регулировать ложе под рост малыша.

Кованые кровати представляют собой главное украшение интерьера и по-настоящему королевское ложе.

Как выбрать кованую кровать

Отправляясь за покупкой кованой кровати или намереваясь заказать ее изготовление, необходимо рассчитать, каких она должна быть размеров. Кровать может быть одно- или двуспальной. В принципе, существуют определенные стандарты для обоих видов, однако не помешает испробовать ложе, прилечь на него и посмотреть, достаточно ли будет места. Не меньшую роль в этом вопросе играют и габариты спальни, где предполагается ее установка.

Кованые кровати могут быть прямоугольной или круглой формы. Круглая кованая кровать, безусловно, будет выглядеть привлекательней, но нужно учесть, что она займет большую площадь и для маленького помещения может стать слишком грузным предметом интерьера.

Стоит также обратить внимание на каркас – он может быть только со спинкой или же со спинкой и изножьем. В данном случае выбор зависит от личных предпочтений хозяев – консерваторам ближе второй вариант, так сказать, классическая кровать, но первый вариант смотрится значительно легче

Изголовье кровати часто служит декоративным элементом, некоторые предпочитают его выделить большим размером, получая при этом настоящий шедевр художественной ковки.

Кованые кровати требуют дополнительной покупки матраса, который является главным элементом, обеспечивающим удобство во время отдыха. Современные матрасы могут иметь различные наполнители из искусственных или натуральных материалов. Есть матрасы с соединенными системами пружин и разъединенными, когда каждая пружинка занимает свое место в ячейке. Последний вариант, как показывает практика, намного удобней – матрас прекрасно подстраивается под особенности телосложения.

Как ковать своими руками

Исполнитель, решивший самостоятельно сделать кровать с кованым изголовьем, должен определиться с технологией работы. Чаще всего выбирают холодную ковку, так как для реализации проектов по горячей технологии, исполнитель должен обладать широкими знаниями и навыками. Нередко для их получения необходимо пройти образование в заведениях по обучению кузнечному делу. Получить подобные навыки самостоятельно или побывав на мастер-классах очень сложно. Поэтому многие домашние мастера выбирают холодный метод, он не требует наличия особых знаний.

Односпальная кровать с кованым изголовьем. Фото Ажур

Для работы потребуется сварочный аппарат, а также другие инструменты и материалы:

• Болгарка (УШМ).
• Угольник.
• Свёрла к дрели, чтобы работать с металлом.
• Рулетка.
• Сварочный аппарат.
• Щетка из металла.
• Наждачка.
• Грунтовка, лак, краска и кисти для покраски кованых изделий.

Кроме этого, не следует забывать об основном оснащении, т.е. кузнечном оборудовании и инструменте кузнеца.

Начинающим мастерам будет полезно ознакомиться с информацией, представленной в отдельной статье. Видеообзоры от опытных кузнецов наглядно демонстрируют процесс изготовления кровати с кованым изголовьем своими руками.

Размеры

Очень важно изначально правильно выбрать габариты нужной вам металлической кровати, чтобы она своими размерами идеально вписалась в пространство спальни и чтобы при этом вы получили возможность шикарно отдохнуть на ней в одиночестве или в паре:

• Стандартный размер изделия обычно составляет 180х200 см или 800х1900 мм.
• Ширина односпальной кровати стандартно близится к 90-100 см, и поэтому здесь выбор покупателей часто останавливается на размерах 90х200 см, а тем, кто хочет приобрести полуторную кровать, рекомендуют параметры 1200х2000 мм.
• Ширина двуспальной кровати должна быть не меньше 140 см – обычно в таких случаях потребители выбирают кровати размерами 140х200 см, также часто встречаются размеры 160х200 см.

Высота спальной поверхности должна быть не меньше 40-45 см. Высокие кровати из металла покупают куда чаще, чем кованые кровати без изножья, ведь ножки такого ложа также являются декоративным украшением изделия.

Преимущества и недостатки кованых кроватей

Для того, чтобы определиться с тем, стоит ли покупать или изготавливать самостоятельно кровать с кованой спинкой, нужно разобраться с недостатками и достоинствами данной модели.

Кованые кровати – предмет роскоши и тонкого чувства вкуса в каждом доме.

Рассмотрим для начала преимущества:

• Прочность. Сломать такую кровать очень сложно;
• Долговечность. Металл обрабатывается специальным веществом, что предотвращает коррозию;
• Не портится под воздействием влаги;
• Не горит;
• Не деформируется;
• Не портится при резких перепадах температуры;
• Не наносит вреда человеку, так как является экологически чистым материалом;
• Большой ассортимент идей и вариантов ковки;
• Отлично смотрится в комбинации с деревом;
• Простой уход.

Железные кровати не являются разработкой современных дизайнеров, а жизнь их насчитает не один исторический век.

Теперь стоит изучить недостатки:

• Не безопасно для детей;
• Высокая стоимость;
• Большой вес. При необходимости передвинуть такую мебель довольно проблематично;
• Подойдет не для любого помещения. В маленьких комнатах такая кровать будет смотреться неуместно;
• Холод металла.

Современные кровати из металла – олицетворение самой легкости, прозрачности, ажурности и шика.

Исходя из данных фактов, стоит делать вывод о том, нужно приобретать данный предмет мебели.

Разновидности кроватей

Кованые кровати бывают различных форм, видов и размеров. Рассмотрим подробнее.

Стоит сказать, что помимо того, что спальные места очень красивые, они обладают и высокими практическими свойствами.

По размеру

Они могут быть односпальными, двуспальными или полутораспальными, одноярусными и двухъярусными. Размеры односпальных спален:

• 0,7*1,9 метров;
• 0,8*2 метра;
• 0,9*1,9 метров;
• 0,9*2 метра.

Новые покрытия металла делают их неподатливыми каким-либо механическим повреждениям.

Могут быть и другие размеры в зависимости от предпочтений производителя. Самыми распространенными считаются размер 0,9*1,9 метров.

Размеры двуспальных:

• 1,4*2 метра;
• 1,6*2 метра;
• 1,8*2 метра;
• 1,6*1,9 метра.

Каркас служит местом для крепления легкого тюля или роскошной занавески, прекрасно обрамляющей спальное место и при желании прикрывающей его от чужих глаз.

Также нужно взять во внимание и высоту. Она может быть низкой (до 50 сантиметров), средней (от 50 до 70 сантиметров), и высокой (более 70 сантиметров)

Модель со спинками отлично подходит для классического интерьера.

Для того, чтобы правильно выбрать кровать, нужно следовать некоторым рекомендация:

1. Идеальная длина спального места больше роста человека минимум на двадцать сантиметров;
2. Ширина нормальной кровати должна быть больше, чем расстояние от локтя до локтя, когда руки по отношению к туловищу под прямым углом;
3. От кровати до стены должно быть расстояние не меньше 50 сантиметров, чтобы можно было без проблем передвигаться по комнате.

Сегодня размеры и варианты дизайна кованых кроватей радуют разнообразием параметров.

При необходимости можно изготовить кровать самостоятельно или заказать ее изготовление.

По форме и конструкции

По форме спальное место может быть прямоугольным, квадратным, круглым, овальным и так далее. Выбор зависит от интерьера комнаты, предпочтений владельца и размера комнаты.

Выбор кованой кровати имеет множество аспектов, ведь она выступает не только местом для сна и отдыха, но еще и прекрасным декором интерьера.

Кованые кровати могут быть одноярусными или двухъярусными, но нужно учитывать, что вес конструкции довольно большой, поэтому второй вариант не всегда удачен.

Для изготовления используются такие металлы, как железо, алюминий, медь, а иногда и чугун.

По стилю

При помощи художественной ковки может быть изготовлено изголовье, изножье или боковые грани. Существуют кровати, полностью изготовленные из металла, или комбинированные с вставками из другого материала. Например, кованые элементы отлично сочетаются с деревянными обрамлениями или узорами. Ковка в большинстве случаев выполнена в виде завитков растений, причудливых изгибов.

Кованые кровати имеют большое разнообразие моделей и стилей.

По изголовью

Существует множество кованых кроватей с красивой спинкой с фото. Например, в зависимости от стилевого решения можно выделить (фото ниже):

1. Классический. Спинка выполнена с узорами в виде растений, отлично гармонирует с золотым и серебряным оттенком. Такие изголовья обычно дополнены зеркалами, кожаными вставками, витиеватыми подсвечниками;
2. Модерн. Используются плавные линии, нет острых углов или асимметричности. Выглядят просто и изящно;
3. Прованс. Деревенская направленность прослеживается в художественной ковке: состаривание или недокрашивание металла. Выглядит очень нежно и аккуратно;
4. Хай-тек. Обычно выполняется полностью из металла, сдержанно с минимальным количеством узоров и завитков;
5. Скандинавский. Сочетание дерева и металла, обычно изготавливается и изножье, и изголовье. Конструкция выглядит серьезно и внушительно;
6. Лофт. Просто, без излишеств, обычно с использованием досок из дерева.

Можно сделать кровать на заказ по индивидуальному эскизу. Тогда можно получить уникальное спальное место, которое отлично дополнит интерьер комнаты.

Кованые элементы превосходно создают эффект воздушности, превращаясь в настоящие украшения.

Методы обработки каркаса

Производство кованых изделий сегодня осуществляется двумя методами обработки материала:

• Горячий метод. При данном методе готовый металл определенным способом раскаляют примерно до 700 градусов, для того, чтобы он стал более пластичным, и изделию можно было придать нужную форму. Этот метод можно выполнять как ручным способом, так и при помощи специального оборудования. При машинном способе из металла легко изготавливаются литые детали в виде всевозможных элементов, например, цветов и листьев, веточек.
• Холодный метод. Это метод еще называется «штамповка», так как для его выполнения нужна специальная машинка. Метод штамповки позволяет производить изделия куда быстрее ручного варианта, и поэтому стоят они намного дешевле.

При современном оформлении интерьера при помощи кованых изделий, дизайнеры чаще стали использовать патинирование металлических деталей и элементов. В таком случае интерьер приобретает этакий стильный налет старины, что всегда смотрится интересно и красиво, а жить рядом с таким декором уютно и приятно.

Более подробно о том, как изготавливают кованые кровати, можно узнать из следующего видео.

Какой вариант обработки железа лучше

Чтобы изготовить кованые кровати, во время производства используют методы горячей и холодной обработки металла. Горячая обработка представляет собой способ, при котором металл нагревают до температуры 700 °С. При этом металл становится податливым, мастера придают ему необходимую форму. Обработка осуществляется посредством ручного труда или использования специальных машин. С их помощью изготавливаются такие элементы, как цветы, листья.

После того, как изделия готовы, их покрывают в обязательном порядке специальной порошковой краской. Она бывает разного цвета, что позволяет окрасить кровать в понравившийся оттенок. Мебель бывает белого, а также от светло-коричневого до черного цвета. Разнообразие оттенков готового изделия позволяет вписать его в любой интерьер.

Элегантно смотрятся итальянские кованые кровати с эффектом старины. Он достигается ручным окрашиванием поверхностей. Называется процесс патированием. С его помощью мебель приобретает вид бронзы, меди, золота и серебра. Прекрасно будет смотреться также белая кованая кровать, она лучше всего подойдет для стиля прованс.

Преимущества кованых изделий

Мастера кузнечного дела изготавливают мебель, вешалки, камины, настенные украшения и другие эксклюзивные вещи. Ими можно декорировать любую часть квартиры.

Кованые изделия для интерьера дома имеют такие преимущества:

• надежность, срок службы 80–100 лет без реставрации;
• элегантность, привлекательность, эксклюзивность;
• разнообразие моделей, сочетаемость с разными материалами;
• универсальность: подходят для помещений с любой стилистикой;
• простота в уходе и эксплуатации;
• влагостойкость, термостойкость.

Конструкции из металла выдерживают любые удары, не прогибаются, не разбалтываются от постоянных физических нагрузок.